NIMETORE.COM - Jika Anda ingin menjalani hidup yang panjang dan sehat, Anda mungkin tidak akan mau melewatkan apa yang disebut oleh dokter asal Jepang, Shigeaki Hinohara sebagai "rahasia" untuk menjalani hidup yang panjang.
Dilasnir Japaninsides (01/08/2019), Shigeaki Hinohara tahu ketika ia membantu membangun fondasi pengobatan Jepang sambil mempelajari cara untuk mendapat umur panjang, dan dia bahkan hidup sampai usia 105 tahun.
Hinohara, yang meninggal pada 18 Juli 2017, adalah ketua emeritus Universitas Internasional St. Luke dan presiden kehormatan Rumah Sakit Internasional St. Luke.
Dalam sebuah wawancara dengan Judit Kawaguchi dari Japan Times tentang topik umur panjang, ia merekomendasikan beberapa pedoman dasar untuk umur panjang salah satunya adalah pensiun di kemudian hari.
1) Pensiun di kemudian hari
Karena orang-orang hidup lebih lama terutama di Jepang, Dr. Hinohara mengklaim bahwa mereka harus pensiun pada kemudian hari.
Dokter itu mengingat nasihatnya sendiri, beberapa bulan sebelum dia meninggal, bahkan pada usia 105 tahun, Hinohara terus merawat pasien, dia menyimpan buku janji pertemuan untuk lima tahun kedepan dan bekerja hingga 18 jam sehari!
“Dia percaya bahwa hidup adalah semua tentang kontribusi, jadi dia memiliki dorongan luar biasa untuk membantu orang, bangun pagi-pagi dan melakukan sesuatu yang luar biasa bagi orang lain. Inilah yang mendorongnya dan membuatnya tetap hidup,” kata Kawaguchi kepada BBC.
"Dia selalu memiliki tujuan hari ini, besok, dan lima tahun ke depan."
2) Selamat bersenang-senang
Panduan lain yang direkomendasikan oleh Hinohara adalah menghabiskan lebih banyak waktu bersenang-senang.
“Kita semua ingat bagaimana sebagai anak-anak, ketika kita bersenang-senang, kita sering lupa makan atau tidur. Saya percaya bahwa kita dapat menjaga sikap itu sebagai orang dewasa juga. Yang terbaik adalah tidak melelahkan tubuh dengan terlalu banyak aturan seperti waktu makan siang dan waktu tidur,” kata Hinohara.
3) Makan dengan benar dan tetap langsing
Peneliti Jepang juga menyarankan agar tidak kelebihan berat badan. aturannya sendiri cukup ketat: "Untuk sarapan saya minum kopi, segelas susu, dan jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya," kata Hinohara.
“Minyak zaitun sangat bagus untuk arteri dan menjaga kulit saya tetap sehat. Makan siang adalah susu dan beberapa kue, atau tidak sama sekali ketika aku terlalu sibuk untuk makan. Saya tidak pernah merasa lapar karena saya fokus pada pekerjaan saya. Makan malam adalah sayuran, sedikit ikan dan nasi, dan dua kali seminggu, 100 gram daging tanpa lemak. ”
4) Pertanyakan segalanya, termasuk saran dokter Anda
Meskipun Hinohara adalah seorang dokter, dia memberi tahu pasien untuk melakukan penelitian sendiri dan mendengarkan intuisi mereka sendiri.
"Ketika seorang dokter merekomendasikan Anda untuk melakukan tes atau menjalani operasi, tanyakan apakah dokter itu juga akan menyarankan bahwa pasangannya atau anak-anaknya akan menjalani prosedur yang sama?" katanya.
“Berlawanan dengan kepercayaan, dokter tidak dapat menyembuhkan semua orang. Operasi? Saya pikir terapi musik dan hewan dapat membantu lebih dari yang dibayangkan kebanyakan dokter. ”
5) Berolahraga lebih banyak
Seperti yang diduga, olahraga selalu disarankan! "Aku naik dua anak tangga sekaligus, untuk menggerakkan ototku," kata Hinohara.
Dokter ini juga merekomendasikan untuk lebih bersenang-senang dalam memerangi rasa sakit yang tidak bisa dihindari dalam hidup.
“Rasa sakit itu misterius, dan bersenang-senang adalah cara terbaik untuk melupakannya. Jika seorang anak sakit gigi dan Anda mulai bermain bersamanya, ia langsung melupakan rasa sakitnya. Rumah sakit harus memenuhi kebutuhan dasar pasien: Kita semua ingin bersenang-senang. Di St. Luke's kami memiliki terapi musik dan hewan, dan kelas seni," kata Hinohara.
Dokter yang bijaksana ini mungkin telah pergi dari dunia ini, tetapi warisan dan nasihatnya masih terus berlanjut.
Sumber: Japan Insides
No comments